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食谱营养成分表-营养食物成分表

每100克大米营养成分

1、米饭中国人日常饮食中的重要组成部分,其营养成分也备受关注。

2、每100克白米含有15克水,2克蛋白质,0.8克脂肪,76克碳水化合物,0.3克纤维素,0.6克灰分,6毫克钙,3毫克钠,150毫克磷,0.4毫克铁,维生素。 B1:0.09mg,B2:0.03mg,烟酸4mg提供351卡路里。

3、可能大部分的人也不会关注的,那今日我们就大米的营养成份讨论一下有多少成份是对我们有效的。

食谱营养成分表-营养食物成分表
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4、大米的主要营养成分是:蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素b维生素b2等。

5、膳食纤维:相比于白米饭,糙米饭更加健康,因为糙米饭保留了大部分米糠中的膳食纤维。膳食纤维是促进健康、预防便秘的重要物质

什么是食物营养成分表

1、营养成分表是标示食品能量和营养成分的名称、含量及其占营养素参考值(NRV)百分比的规范性表格。营养参考值中的百分数就是营养成分与营养素参考值的百分比。

食谱营养成分表-营养食物成分表
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2、营养成分表是一个包含食品营养成分名称、含量和占营养素参考数值(NRV)百分比的规范性表格。它是营养标签必须展示的内容,也是各种声称的前提和基础。可以说,营养标签的灵魂就是营养成分表。

3、营养成分表是一个标准的营养信息表,它呈现了食物中所含的各个营养成分的含量,有助于人们了解食物对身体健康的影响。以下是营养成分表的一些基本信息和看法:食物名称:首先需要确认食物的名称,这通常会写在表的最上方。

营养成分表

1、营养成分表如下 营养成分表是一个包含食品营养成分名称、含量和占营养素参考数值(NRV)百分比的规范性表格。它是营养标签必须展示的内容,也是各种声称的前提和基础。可以说,营养标签的灵魂就是营养成分表。

食谱营养成分表-营养食物成分表
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2、法律分析:营养成分表是标示食品中能量和营养成分的名称、含量及其占营养素参考值(NRV)百分比的规范性表格。包括5个基本要素:表头、营养成分名称、含量、NRV%和方框。表头。以“营养成分表”作为表头;营养成分名称。

3、米饭(100克):能量130千卡,蛋白质6克,脂肪0.3克,碳水化合物22克,纤维素0.3克,钙3毫克,铁0.2毫克,锌0.8毫克,维生素B02毫克,维生素B01毫克,维生素E0.03毫克。

4、其他成分不于计算。钠含量计算:乳酸钠:克数230%=钠毫克数 (mg)。盐:克数393%=钠毫克数 (mg)。其他成分不于计算钠含量。总营养分析中如含量低于5mg时(含5mg)可以0mg标明。

5、食物名称:首先需要确认食物的名称,这通常会写在表的最上方。单位:营养成分表中标明不同营养物质的含量需要使用一定的单位。

6、营养成分表中“NRV%简单的说就是指每100g(毫升)食品中,所含的营养素占人体一天所需营养素的百分比。从而可以让我们更加直观的了解到,自己吃进肚子里的食物,是否达标或超标。

附表一、常用食物营养成分表(每100g)

牛肉的营养价值 牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。

羊肉,每100克羊肉所含热量292大卡,脂肪77克,蛋白质232克。狗肉,每100克狗肉,含有热量1100 kJ (260 kcal)、碳水化合物0.1 g、脂肪2 g、蛋白质19 g,钙8 mg (1%),铁8 mg (22%)。

每100克猪肉中含有400大卡左右的热量,猪肉的营养价值比较丰富功效比较广泛,其中含有蛋白、氨基酸、碳水化合物比较多,还有一定的矿物质,比如说钙离子、铁离子等成分,可以起到增强免疫力的作用

多吃绿叶菜到底有什么 健康 益处,一张表格告诉你答案。绿叶菜的10个 健康 益处 每日饮食中,应保证100~200克或更多的绿叶菜。对于一家三口来说,一般全家要购买1~5kg新鲜蔬菜,并分配在一天三餐中。

常见食物营养成分表

鸡蛋(一个):能量72千卡,蛋白质5克,脂肪2克,碳水化合物0.6克,胆固醇186毫克,钙28毫克,铁2毫克,锌0.9毫克,维生素A80微克,维生素B04毫克,维生素B24毫克,维生素E0.5毫克。

营养成分表如下 营养成分表是一个包含食品营养成分名称、含量和占营养素参考数值(NRV)百分比的规范性表格。它是营养标签必须展示的内容,也是各种声称的前提和基础。可以说,营养标签的灵魂就是营养成分表。

《中国食物成分表》是2009年北京大学医学出版社出版的图书,编辑是王光亚。该书丰富和扩展了我国食物成分数据,是科普宣传、食品生产和加工、对外贸易和改进国民食物结构的重要依据。

豆类营养成分丰富。其蛋白质含量为45%左右;脂肪含量为20%左右;碳水化合物含量30%左右;它还含有丰富的矿物质和维生素。日常烹制豆类的方法有炒、烧、烹、炸、扒等,其口味多为咸鲜、咸辣、咸甜、麻辣等多种口味。

【小白菜】含蛋白质、脂肪、粗纤维和钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。

中国食物成分表

1、营养成分表是一个包含食品营养成分名称、含量和占营养素参考数值(NRV)百分比的规范性表格。它是营养标签必须展示的内容,也是各种声称的前提和基础。可以说,营养标签的灵魂就是营养成分表。

2、米饭(100克):能量130千卡,蛋白质6克,脂肪0.3克,碳水化合物22克,纤维素0.3克,钙3毫克,铁0.2毫克,锌0.8毫克,维生素B02毫克,维生素B01毫克,维生素E0.03毫克。

3、豆制品的营养成分-在我们日常生活中经常食用豆制品如:豆腐、豆腐干、粉皮、粉丝等,它们都是用大豆加工而成。豆类营养成分丰富。

4、中国食物成分表简介及使用:食物成分简编表所列食物品种是我国人的主要食品,包括主食和副食。

5、维生素C具有很强的抗氧化性,有助人体对铁的吸收,在提高免疫力方面也能起到一定作用。肉类富含大量的蛋白质和脂肪,以及卡路里,其属于酸性食物。肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。

6、营养成分表的第三列为营养素参考值%(NRV%),代表的是100克或100毫升或1份食品中的营养成分占每日需求量的百分比。

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