大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食谱制作步骤 食材有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食谱制作步骤 食材有哪些的解答，让我们一起看看吧。
我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？
健身为啥要少吃碳水？这个说法有失偏颇。健身如果要长肌肉必须吃足够的碳水呀。不要吃健身的基本能量从那儿来？减脂的可以适当减少碳水，不是不吃碳水。以前吃二个馒头，现在可以吃一个。以前吃一个，现在吃大半个馒头。碳水是人体健康非常重要的东西。一定要吃。重要的事情说三遍：要吃，要吃，要吃！碳水可以轮换吃，尽量选择热量低一些例如土豆（煮熟当早点吃）玉米，杂粮。燕麦，或者杂粮馒头包子。我的早餐分三次吃，第一餐就是二两碳水食物（面包/芝麻饼/豆沙包等。健身7年了。身材很好，56岁了。
其实健身减肥主要在于吃，这个吃的学问很大，如果健身力度不够大，又吃了过多的碳水不容易瘦还会让人反弹更结实，但是不吃碳水又头晕眼花的。
为了更好的塑型减脂，好的控制饮食，我自己减肥食谱就是自己好好做饭，好好按时吃饭，尽量少盐少油，。每餐都有碳水化合物及蔬菜，但是我的胃不好就不太吃凉拌菜，如果非要吃就过水烫一下，饭量控制好，戒掉零食饮料糖类食物。
晚餐在七点之前吃完，不吃夜宵，不出三月肯定减重二十斤。我以前最重204斤，今年三月开始减脂，就是控制饮食，适量运动，到现在九月一共减重42斤，现在体重156斤，皮肤好了，不爱出臭汗，头发不油腻了，以前的衣服裤子肥了一圈，穿上很宽松，我决定到年底争取瘦到140斤，然后边塑型变保持住体重。附上几张照片比对一下，自己都震惊啦！
背影***最大的就是我。
后面两张是最近两天拍的，明显人的脊背比较薄了，不臃肿了
瘦了膝盖居然不疼了
我的早餐希望给你点灵感。
黑麦饼、煎蛋、杂豆杂粮粥、水煮奶白菜
吐司、煎蛋、水煮芦笋、杂豆杂粮粥
酸奶、芦笋洋葱鸡蛋炒黑麦馒头
健身的目的，就是什么都能吃。
大家都给一些健身餐，脂肪、碳水一套一套***健身理论给误导了，先看一下你们的健身，充其量叫减肥和塑形，在健身中关心的最多的是减脂，那么刻意的减脂叫健身吗。
除非职业健美运动员，必须严格控制体脂，训练之外还需要在饮食上控制，他们有所谓的健身餐，但是这些人都是要付出代价的，寿命、健康都会受到影响，生活的乐趣也会被剥夺，白水煮菜叶，一天到晚鸡胸肉，还要吃药，这是生活吗？
但这是他们的职业，他们的理想，他们的事业，他们的敬业和付出值得我们尊重，但是不值得我们普通人学习他们的方法。
我们先要明白什么是真正的健身，说到底很多人的健身，只是想把体型变得更好一些，大家练的只跟形体有关，这只是锻炼的表皮和末端，这跟健康没有关系。
一个人有他独特的容貌和形体，适当的地微整也是可以的，那么有些人的健身侧重于塑型也无可厚非，但是普通人完全没有必要象苦行僧一样，照搬健美运动员的饮食。
我觉得健身最大的意义是在健康的前提下，有个好的身材，并且能够享受美食带给我们的快乐。如果身体不能健康，不能享受生活乐趣，这样代价的身材没有意义也不会长久。
所以根本不要在意那些毫无意义的健身饮食，它不是对我们普通人的，健身的意义就是可以毫无顾忌的什么都能吃，这是健身最大的收获，生活中凡是这也不能吃，那也不能吃的人一定是病人，因为他要忌口。
因为你健身你运动，你的体质就会向好的方向变化，正常的饮食身体完全能吸收，也根本不用顾忌，如果一味地介意多吃了一个包子，甚至连中国人最基本的馒头、米饭都不能吃了，那是把脑子练坏了，这样还不如去节食减肥了。
在此，我想表达两个意思，健身不是健美，不是塑型更不是减肥，普通人的健身不要照搬职业健美运动员的饮食。什么都能吃才是一个人健康的标志，健身就是为了可以健康地享受生活。
摆地摊有什么好的项目推荐一下？
感谢提问邀请！接下来我们就来聊聊现在吵得热火朝天的摆地摊。
首先，大家先明确一点：你摆地摊是为了体验生活还是为了赚钱？
相信很大一部分人心中冒出的第一个答案就是“赚钱”。如果你是为了赚钱，那么你的竞争力在哪里？你凭什么比隔壁摊位更有吸引力，别人凭什么买你的东西?你所进的库存真的能卖出去吗？如果最后你不干了，你的设备或库存能转手出去吗，最终能收回多少成本？
考虑好这些，那么你就可以开始着手地摊事业了。当然我个人也是支持摆地摊的。
因为摆地摊在促进消费和促进就业的同时，更重要的一方面是去库存。摆摊***都能做，每个人进点货，过剩产能就能在短时间内消化掉。摆摊经济成本小，既做到了不痛不痒，又做到了规模庞大。每个人投资几千万把块，无论盈亏对于投资者来说不痛不痒可接受。但是这能够让大多数行业的过剩产能在短时间内消化掉，促进国家的经济发展；也能够为推动祖国快速恢复经济，发展经济贡献个人的一份力量。
对于摆地摊有哪些好的项目推荐？
第一，选择自己比较擅长的领域，做自己喜欢的事情。比如：卖多肉、贴膜等。
第二，对于体验摆摊生活的人，建议少量进货，避免积压；对于想摆摊赚钱的人，贵在坚持，摆地摊是一项长期的活动。
月入1k可以说很轻松，不说你有面包车可以做稍微大点了。我有5年的摆摊经历，我做的不是传统的产品。万能胶水 黑金笔 写不断铅笔 两月光杀虫剂 等等我都做过。投资都不大，一千多块钱本足够起步，但必须自己喊场，靠放录音绝对不行，也就是说嘴皮子要溜。从摆地摊到现在货源批发，可以说经验都是从地摊中积累的，学到了很多东西。摆地摊特别是要放下面子，要记住脸皮厚能吃肉！城管也是一问题，不过要相信，能用钱解决的问题都不是问题，谁不想得到好处呢？大家都懂得。祝你好生意
我之前在长春市重庆路夜市摆过大概一个月的地摊，我当时卖的是指甲油还有***杆。重庆路人流量很大，自认为生意很好。我的摊子很小，投诉成本300块，我记得第一天卖了99块钱，这个数字好吧(∩_∩)！但是摆了没有几天城管就来了，就各种的撵人，连续一个星期，都没有正经的摆过摊，但是之后也是断断续续摆的！首先，先不要投入太多，摆地摊不确定因素太多，最重要的就是城管，他要是不让你摆那啥都完了。其次，货源很重要，要去你们那里最便宜的批发市场批发，但是也不要忽略网上批发。我之前买***杆。我们这里最便宜的要12，但是我在网上10块钱就可以拿货！最重要的一点，不要和城管硬碰硬，不值得，他让你走，咱就走，他走之后咱在回来！收入还是很可观的，月入1000很轻松！
摆地摊有一定的学问在里面，别看生意小，月入过万的人确实有的，前几年月入三五万的人大有人在
比如年轻人居多，人都下班了，可以考虑卖些小吃，现在马上到夏天了，卖凉皮凉面
中午下午卖西瓜块，菠萝块，还有哈密瓜块
夏天马上到了，卖电蚊香，电蚊拍等等
或者人流量大的地方，卖各种爆米花
或者卖点早点也可以的
到此，以上就是小编对于食谱制作步骤 食材有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于食谱制作步骤 食材有哪些的2点解答对大家有用。
