营养早餐食谱简单快速做法大全
1、早餐食谱一：南瓜山药粥 原料：小米、南瓜、山药、枸杞 做法： 把小米洗净。 南瓜、山药去皮切成块。 锅中放水烧开，加入小米，再烧开。 转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。 加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。
2、烤薯球＋麦片牛奶 马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄。
3、做法：玉米粉，面粉，糖混合均匀。 加入鸡蛋液，稍搅拌。 一点点加入牛奶，搅拌均匀。根据面糊的稀稠适当调整。面糊呈流动状即可。
4、做法：你可以用自己喜欢的任何青菜，或者用冰箱现有的青菜都可以。洗净青菜，沥干水分，再用刀剁碎，放入大一点儿的盆里，打入两颗鸡蛋、撒入适量盐、胡椒粉，用筷子搅拌成稀糊状。
5、做法：奶油奶酪先放置室温软化，加入黄油放入容器中，隔热水搅打至细滑无颗粒状态。分次放入蛋黄，搅拌均匀。南瓜蒸熟，放入料理机打匀。晾凉放入奶酪糊中拌匀。筛入低粉拌匀。
分享6道早餐面食做法,不用烤箱不发面,好做好吃,省时又省力!
如果把这道面做为早餐面，可以提前一晚将鸡胸肉煮熟撕成丝，这样早晨就省事多了。 用擀面杖先把鸡肉敲散，再撕成丝的时候就容易多了。第六道：面片汤这道面片汤看起来平淡，却十分舒心养胃又好消化，孩子和老人都可以吃。
南瓜的西瓜皮中富含很多的胡萝卜素和维他命，因此吃南瓜时连皮一起服用是最好的。南瓜带有的β-胡萝卜素在身体能够转变成维生素D，加植物油脂烹炒后服用，更有利于人体吸收这类营养元素。
天冷起床做早餐着实需要莫大的勇气，今儿蓉儿为大家分享7道早餐做法，提前一晚蒸一蒸，第二天起床直接加热就可以吃，营养好，味道也不受营养，特别省时省力。 这款红薯发糕不用揉面，做法简单，但口感非常的细腻香甜。
第一道：饺子皮版韭菜盒子 拿几个鸡蛋打入碗中打匀成细腻的鸡蛋液，撒入一点食盐、清水搅拌均匀，起锅热油，倒入炒锅内炒熟，捣散盛出晾凉切成碎末。
做面食之前都要经过和面，揉面等工序。面食虽然好吃，但是很多人都因为面食做法复杂而望而却步。
哪5道简易早餐,平均10分钟搞定,学会每天换着吃,一周不重样?
1、蟹柳滑蛋三明治 鸡蛋加少许牛奶搅匀，加入蟹柳和海盐黑胡椒，锅刷油倒入蛋液轻轻滑散，吐司片+生菜+番茄片+蟹柳蛋黄+吐司片，用保鲜膜包好中间切开即可。
2、宝宝早餐小饼合集，一周不重样，营养美味快手。苹果鸡蛋饼、胡萝卜土豆饼、菠菜鸡蛋饼、香蕉鸡蛋饼、奶香红薯饼、紫薯奶酪饼。苹果鸡蛋饼：1/2苹果、面粉40g、奶30ml、鸡蛋、罗朗德牛油果油。
3、鸡蛋每天都有，变着花样吃就是了，营养最全面保留最好的还是水煮蛋。 一周七天不重样早餐2 周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。
4、早餐是我们生活中最重要的一餐，只要早餐吃得好，一天的工作都会有精神，今天就给大家分享5种最好吃的早餐，外酥里软营养高，每天换着吃，一周不重样，喜欢自己动手做 美食 的朋友，就一起来试试吧。
5、下面我们就分享7款可以自己在家做的早餐，早上起不来也没有关系，有些可以晚上做好了放冰箱，早上起来简单的下锅就可以吃，还有的完全可以有时间的时候提前做好放冰箱，早上起来直接蒸，比外面买又经济实惠，还 健康 好吃。
好吃易做的早餐做法
1、馒头可以前一天晚上蒸好，第二天早上复蒸5分钟即可！今日份早餐：酸奶松饼，黄瓜卷、樱桃、牛奶、猕猴桃、奶酪 酸奶松饼的做法 今日份早餐：火腿蛋卷、全麦面包片，西梅、酸奶、奶酪 三个鸡蛋、一个火腿。
2、葱花鸡蛋饼是一道简单易做的早餐。只需将鸡蛋打成蛋液，切葱花备用，然后将面粉、鸡蛋、盐、葱花混合搅拌均匀，再加入适量的水搅拌成糊状，倒入平底锅中煎熟即可。蛋包饭 蛋包饭是一道简单又美味的早餐。
3、早起半小时，轻松做早餐 【奶香玉米饼】所需食材：玉米粉50克，普通面粉26克，牛奶适量（约60克），白糖15克，鸡蛋液30克，食用油少许 做法：玉米粉，面粉，糖混合均匀。 加入鸡蛋液，稍搅拌。
4、做法：在陶瓷碗里倒入燕麦，将苹果和香蕉[_a***_]倒入碗中，均匀的撒上少许肉桂粉，最后加入适量牛奶，稍稍搅拌，放入200度的烤箱烤20分钟即可。也超级简单，没有任何难度，但真的很好吃，有点苹果派味儿在里面。
