滋补食疗方怎么做好吃呢?
山药老鸭汤 山药滋润效果好，益肺气、养肺阴。此外，山药味甘性平，不燥不腻，与鸭肉同吃，还可降低胆固醇，是进补的上佳组合。山药老鸭汤，其 食疗 功效全面，而且多喝不会 上火 哦。
银杞菊花粥 [配方]银耳、菊花各10克，糯米60克。[操作]同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。[疗效]常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。
制法：将嫩杞头放入水中烫一下去掉苦味，迅即捞出切碎，加盐、醋、香油调拌成凉菜食之。 功效：春天新发的枸杞头清香可口，具有滋补肝肾，清肝降压功效。春季食用使人精力充沛，皮肤润泽。
凉菜调料汁最详细配方?
1、三油： 指的是三种不同的油，分别是，红油，料油【葱油】，香油，这三种油可以说是凉拌菜的制作关键，无论是什么口味的凉拌菜，都需要给凉菜打底油，这样凉菜无论是味道还是色泽上都是最佳的，带有底油的凉菜味道香，且带有光泽。
2、天气热了，很多小伙伴都喜欢吃凉拌菜。凉拌菜好不好吃，最重要就是取决于凉拌料汁。新手可以做哪些万能凉拌料汁呢？今天就给大家分享两个新手也能学会的调配方法。
3、调料汁：碗中加蒜末、小米椒末、辣椒面，葱花，淋入热油，加盐，生抽，醋，香油，搅拌均匀备用。 3：锅中放适量清水，大火煮开放入黑木耳煮5分钟左右，捞出过一遍凉水，沥干水份。
煮面必备的食材佐料
1、酱油：酱油是面条中常见的调味料之一，可以平衡面条的咸味，同时增加面条的鲜味。醋：醋可以去除面条的辛辣味道，同时增加面条的口感和清爽度。蒜末：蒜末可以提升面条的香味，同时还可以为面条增添一份口感。
2、蚝油 蚝油可以为煮面增添香味和口感，同时也能让面条更加鲜嫩多汁。在煮面时，可以将蚝油和其他调料一起加入到碗中，搅拌均匀即可。酱油 酱油可以给煮面条增色，让面条的颜色更加丰富，提升口感。
3、其实煮面还可以添加辣椒、葱、蒜等调料，同样可以添加鸡蛋、五花肉、黄瓜、青菜等食物，煮面条的时间不要太短也不要太长，控制在3～6分钟就可以了，平常最好使用温水煮面条，促使面条的口感更佳。
炖排骨汤,放些什么调料配料呢?
山楂莲叶排骨汤 [原料/调料] 山楂一两 新鲜荷叶一角 排骨十二两 乌梅两枚 生薏米一两 [制作流程] 拣选煲汤用的排骨， 洗净、飞水，斩件； 山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗乾净； 新鲜荷叶用清水洗乾净。
清汤型的放的调料要少，小唬慢炖，主要调料有葱姜蒜，花椒，香叶，喜欢菌类的可以放入茶树菇，或是西洋参也可，千万不要放酱油，会影响汤色。
放点生姜，然后一点点酱油，盐，鸡精就可以了，其他都不用放的。
炖排骨汤可以放玉米，胡萝卜，山药，莲藕，冬瓜，海带，黄豆等等。炖排骨加玉米或胡萝卜，排骨肉美味，但其脂肪含量较高，可达30%以上。在炖排骨时加几段清甜的玉米，不但能增加营养，还能起到去油腻的作用，让汤更加鲜美清爽。
炖排骨都放什么料可以根据你做的放材料：正宗炖排骨，配料：八角、肉桂、冰糖、葱段、姜片、盐等。土豆豆角炖排骨，配料：土豆、圆豆角、生抽、老抽、冰糖、蒜末（蒜掰也可）、盐等。
清炖排骨可以放的调料有小香葱、花椒粉、料酒、陈醋、八角、生抽等。小香葱 小香葱的味道芳香，味中辣，带有多种多样的挥发油，还带有***胶、维他命、膳食纤维素、糖原物质等。
五谷杂粮食疗养生配方_五谷杂粮怎么吃最养生
1、高粱属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角。高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊，每天早晚饭前服用。
2、五谷杂粮推荐配方如下：养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。
3、五谷滋补豆浆五谷杂粮豆浆非常滋补，是我经常喝的。其中的黄豆含丰富蛋白质，黑豆可以补钙，红豆有补血作用，黑米含维生素和膳食纤维，红枣可以补铁。
4、大豆重养肾：大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
5、五谷杂粮健康搭配表 美白祛湿，养血安神 薏米＋芡实＋红豆=豆浆 薏米、芡实、红豆都是生活中常见食材，有着极高的营养价值和药用价值。
6、五谷杂粮养生食谱 养心补血糊：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。补肾益气糊：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。
