春分到,“5菜4果”要常吃,顺应时节调饮食,味美营养身体棒
菠萝是一种常见的热带水果，其口感甜中带酸，香浓多汁，含有丰富的维生素C、维生素A、钾、蛋白质等多种营养物质，在春季容易出现“春燥”的季节，春分后，适量的吃一些菠萝，对解渴、促消化等方面都有很好的帮助。
春之初，食5蔬，神清气爽迎新春 萝卜 萝卜所含汁水丰盈，微辣中略带甜味，是一种不错的烹饪食材。它不仅是冬天应季蔬菜，在冬春交替，乍暖还寒的初春之际，也很适宜食用。
春令时菜包括有养阳之用的韭菜；助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗；滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。给肠胃放***人们的肠胃也需要休息。
问题一：春分吃什么水果养生 春分养生必吃的5种水果 养生可以吃桑葚、樱桃、草莓、菠萝、橙子比较养生。
春分食用太阳糕也是老北京的春分习俗，春分这天要祭拜太阳神，“请”吃太阳糕。太阳糕既是春分祭日的贡品，也是节令食品，寓意“太阳高”。春分节气适量食用太阳糕有益于调节身体机能平衡，适应节气变化。
三伏天饮食讲究!别忘了吃这道菜,营养不贵还解馋,轻松度夏
我们先烧半锅热水，烧六七十度，把热水倒在鱼身上，把鱼皮烫一下，黑鱼肉紧实鲜嫩，刺少。唯一不好的是，粘液太多，一抓就溜，处理不好，土腥味特别重。
第一道：凉拌紫甘蓝 紫甘蓝营养非常高，含大量花青素、纤维素、维生素，常吃紫甘蓝对身体很好，一般紫甘蓝凉拌着吃最好，脆爽可口，营养也流失少。
这是一道非常简单易学，而且还非常下饭的家常菜，只要在选用食材时，买新鲜的萝卜就可以做了，买萝卜时捏一捏是否出水要是出水的萝卜，就是新鲜的萝卜，然后再敲一敲萝卜只要不是空心就可以了。
春节的传统美食
春卷是过年时餐桌上一道不可缺少的美食，春卷又名又名春饼、薄饼，是福州民间流行的传统小吃，历史悠久有迎春喜庆之吉兆。春卷是由古代的春饼演化而来的。
中国春节传统饮食有饺子、春卷、年糕、元宵等。饺子 饺子又称水饺，深受中国人民喜爱，是中国北方民间的主食和地方小吃，也是年节食品。有一句民谚叫“大寒小寒，吃饺子过年。”饺子多用面皮包馅水煮而成。
饺子在北方的年夜饭桌上，饺子是任何山珍海味都无法替代的一道大宴美食。饺子，又名娇耳、交子，是新旧交替之意。除夕守岁吃饺子，意为“更岁交子”。此外，饺子外形似元宝，过年吃饺子，也有“招财进宝”之意。
入伏以后,饮食要少油腻多清淡,这10道菜别错过,好吃又营养
1、新鲜的苋菜，苋菜先要捡一下，粗杆子的地方有点老，可以把掰断。漂洗一下，沥干水。蒜子拍扁剁碎。热锅凉油将蒜子爆香，放入沥干水的苋菜，加盐快速翻炒一下即可。
2、食醋：入伏后天气转热，排汗量也随之增加，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
3、瓜类：西瓜、哈密瓜、甜瓜等都是非常好的消暑水果，水分丰富且味道清凉。 青菜：像黄瓜、西红柿、生菜等蔬菜，含有丰富的水分和维生素，对消暑有帮助。 绿豆：绿豆具有清热解暑的功效，可以做成绿豆汤或绿豆粥来饮用。
苗族的饮食
黔东南、湘西、海南岛和广西融水的苗族，主食大米，也有玉米、红薯、小米等杂粮。黔西北，川南，滇东北的苗族，则以玉米、土豆、荞子、燕麦等主食。
苗族多以大米为主食，玉米、红薯、小麦等为辅，杂以养麦、大麦、燕麦、高粱等。嗜酸辣咸，好烟酒茶。饲养家禽家畜，种植各种蔬菜。
苗族人食物以大米为主，辅以包谷、小米、高粱、小麦和薯类等杂粮，最喜食糯米。副食品主要有瓜类、豆类、蔬菜以及作为佐料的辣椒、葱、蒜等。肉类有猪、牛、羊、鸡、鸭及鱼类。苗族人口味以酸、辣为主，尤其喜食辣椒。
苗族的菜肴种类很多，常见的蔬菜有豆类、瓜类和青菜、萝卜，肉食多来自家畜、家禽饲养，四川、云南等地的苗族喜吃狗肉，有“苗族的狗，彝族的酒”之说。狗肉性热，有暖腹健胃，强食滋补的作用。
