秋冬适合吃的菜谱大全
1、适合秋季吃的菜谱大全 蒜茸菠菜 菠菜1斤,蒜茸适量,姜丝适量,生抽适量,鸡粉适量。做法是菠菜洗净后切段焯水。锅内放少量油,烧热后加入蒜末,爆香后加入菠菜翻炒。加入适量生抽及鸡粉调味即可。
2、适合冬天吃的菜谱花胶枸杞鸡脚汤、糯米鱼香肉丸子、猪肉如意卷、枇杷糖水、香菇瘦肉炒蒜薹、鸡肉干豆腐炒青菜等。花胶枸杞鸡脚汤 材料准备:花胶1条,鸡脚6只,瘦肉200g,红枣4个,枸杞10颗等。
3、肉类上比如牛羊肉,蔬菜有如萝卜,山药,南瓜,主食可以多吃番薯,玉米,水果可以多吃梨,柚子,柿子,坚果有板栗,芝麻,核桃等,此外,还可以熬一些滋阴润燥的甜汤,像银耳汤就是不错的选择。
4、红烧肉:红烧肉是一道经典的中国菜,富含蛋白质和脂肪,能够提供大量的热量。在秋冬季节食用,既能够保暖又能够满足味蕾。 炖鸡汤:鸡肉富含蛋白质,能够提高人体免疫力。
5、适合秋天吃的菜谱大全:糖醋秋葵、板栗烧鸡、红烧茄子、蒜蓉蒸南瓜、蘑菇炖鸡汤。糖醋秋葵:秋葵是一种营养丰富的蔬菜,富含蛋白质、维生素和矿物质。糖醋秋葵是一道口感鲜美的菜肴,酸甜可口。
谁给我介绍几个家常菜啊
酸辣土豆丝 酸辣土豆丝是一道老百姓餐桌上最常见的家常菜,其主料土豆性平和胃,有改善肠胃功能、预防高血压的功效。辅料辣椒富含维生素C,可增强体力、冠状动脉硬化。
第四款美食:白切肉 白切肉,它属于一道上海菜,看着普 通,但吃来非常美味,可以作为下酒 菜食用,年夜饭可以做这道菜,制作时 省事不少,做一盘摆上桌也保准抢手。
最后盛盘的时候别忘了把汁也一起盛了。 这道菜比肯德基的鸡翅还好吃。鸡翅香辣,酥到骨头里去了。
然后再加入陈皮,桂皮,八角,香叶,干辣椒,几颗冰糖。搅匀一下。盖上盖,先大火烧开,再转小火煲1个半小时。把萝卜去皮,滚刀块。牛腩焖了1个半小时后,把切好的萝卜块放进去。盖上盖,再焖半小时,就炖好了。
我喜欢的几个菜的菜谱 豆瓣鲤鱼 原料:鲤鱼1 条(约750 克)、嫩豆腐1 块、 香葱2 棵、 生姜1 块、 [_a***_]6 瓣、尖椒1 个、香菜1 棵、 淀粉适量。
夏季有那些营养食谱
1、人在饮食中,宜多吃具有健脾益肾补肝,消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水***、菠萝、葡萄等。
2、专家夏季有那些养生食谱们推荐以下十种食物: 绿豆:绿养生食谱豆有退燥热,降血压的作用,同时对疲劳、肿胀、小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效。绿豆皮可以明目,绿豆芽还可以解酒。
3、鱼、虾、蟹、贝类随便吃)一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐 晚餐的量一定要少。最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果 这样吃,既营养健康又减肥瘦身。