哪些家常菜,营养丰富,口味独特,是养生的健康好菜呢?
地三鲜是一道最普通的经典家常菜，是以茄子搭配土豆、青椒制作而成。地三鲜是一道东北名菜，很多人都非常喜欢吃这道菜，虽然没有肉，但是吃起来却比大鱼大肉要好吃多了。过年的时候，做上一盘，每次都 能吃光盘。
鸡蛋烧番茄豆腐 食材 嫩豆腐1块、大番茄1个、鸡蛋2个、油适量、盐少许、芦笋1根、水少许。做法 材料准备好：嫩豆腐、鸡蛋、清洗好的番茄。番茄切小块，豆腐切小块，鸡蛋入碗中打散。
茄汁煎鸡翅原材料：鸡翅、姜、料酒、耗油、盐、糖、番茄酱。作法：鸡翅洗净，用刀割两条贷款口子，放入生姜片、料酒、耗油、盐腌渍三十分钟之上。
口味草鱼草鱼除掉肉脏和鱼鳞片后，为了能使其更为进味，正反面横着打花刀，再放入碗中，加入适量盐、白胡椒粉、生姜片、葱段和黄酒，抓拌匀后腌渍20min。腌渍能使草鱼的鱼类更紧实，同时也可以去腥。
蒸好的五花肉用凉水清洗一下，令肉质地更可口，然后切成薄片（大概3mm）姜切丝预留。热锅凉油烧沸六完善，放进姜片进行爆香。然后放进五花肉走红煸炒至略微金黄。
美食分享:简单美味,营养丰富!
1、加入食盐2克，胡椒粉1克，鸡粉1克，白糖0.5克提鲜，生抽10克从锅边淋入，倒入青红椒块，开中火翻炒两分钟。
2、蒜香排骨食物：羊排500克、蒜10瓣、姜2片、木薯淀粉（红著粉／木薯淀粉）适当、生抽酱油适当、糖适当、盐适量、白胡椒粉适当；作法大蒜切碎；猪排骨清洗；猪排骨清洗去鲜血后，捞起来沥干水，我一般用厨房用纸吸掉水份。
3、凉拌海蜇头原材料：海蜇头4个、小青瓜1条、盐1小勺、糖1一茶匙、生抽1小勺、白米醋1一茶匙、黑醋2一茶匙、糖1一茶匙、蒜末1小勺作法海蜇头泡茶三到四小时，正中间鱼缸换水两三次。
4、煎鸡翅的方法单独做也十分好吃，用来做下午茶或者上班带的便当都很合适。海鲜汁就是提升食物鲜味的，如果想吃有甜味的鸡翅，照烧汁是个不错的选择。
5、辣椒炒肉片做法红青尖椒切圈，五花肉切片，姜、大蒜、蒜头切完预留。锅里少量油放进小肉爆锅，至肥脂呈半透明，边沿略微发黄，别把肉炒得太过火，以防口味变硬。倒进生抽酱油、老抽王和米酒，煸炒。
6、可爱儿童餐：小丑鸡翅，花样美食让小朋友爱上早餐 味道好，颜值高，色彩鲜艳，营养健康，这才是一个好的儿童餐的标准。 鸡翅是大人小孩都爱的食材，如果再配上海鲜的味道，那就真的会爱不释口了。
有哪些菜是孩子喜欢吃又营养的?
太省事了，全家都钟爱！肉多蔬菜，特别是南瓜的加持，营养全面，漂亮还好吃。
生猪肉质地会变得越来越硬。取出五花肉，沥干水分放在一边。将油加进锅里加温，再倒入老冰糖，最好老冰糖，由于煎炸后老冰糖相对性鲜红色且较亮，这样可以使菜式更清新。在文火上把冰糖融化，随后拿勺子拌和。
小孩子还喜欢吃丸子、饺子之类的，可以自己手工做些虾饺、鱼丸之类的，营养丰富，可以试试。 大家好，我是咖啡私房菜的小厨，我来回答这个问题。 ——有哪些菜是孩子喜欢吃又营养的？ 让孩子喜欢吃，又特别有营养，咖啡推荐蒸水蛋。
花生芝麻酱是孩子最爱的调料没有之一，感觉什么菜加上花生芝麻酱，孩纸们都能吃几口。所以如果你家宝宝不爱吃菠菜，可以试试这个做法，可以补充铁元素和DHA。
孩子喜欢吃的菜都是一些颜色鲜艳，口味重，样子好看的菜。比如说松仁玉米，蔬菜厚蛋烧，鱼香[_a***_]，清炒莲菜，红烧豆腐。这些菜都是特别有营养的，我家孩子都比较爱吃。
小孩子调皮，不爱吃饭，特别是很多营养丰富的食物，可能会被挑食的小孩拒之门外。怎么样的菜肴适合小孩子食用呢？我总结了这几个关键点：颜色鲜艳外形好看；味道酸甜可口；吃起来较为简单。
